年末は12月30日まで、年始は1月3日から腰痛治療しています。
こんにちは。
江戸川区の葛西にある整骨院鍼灸院ひかり
院長の関口です。
今年も残り少なくなってきましたね。やり残したことはありませんか？
今年一年の出来事を振り返ってリセットし、新しい年を迎えましょう！
年末年始のお知らせ
年末は12月30日（金）まで、年始は1月3日（火）から治療しています。
12月31日（土）～1月2日（月）、1月6日（金）はお休みとなります。
1月3日～5日は17時までのご予約となりますのでお間違えの無いようにお願いいたします。
年末年始は大変込み合いますのでお早めにご予約をお願いいたします。
年末年始に腰痛にならなための対策
年末年始は何かと食べ過ぎてしまったり飲み過ぎてしまったりしてしまいますよね？
暴飲暴食は肝臓や胃に負担をかけ骨盤の歪み腰痛を引き起こしてしまいます。
食べ過ぎ飲み過ぎには注意しましょう。
また、この時期大掃除をする人も多いと思います。日ごろ身体を動かしていない人が大掃除などで重い家具を動かしぎっくり腰になるケースが増えていますので無理をせず身体を軽く動かしてから大掃除を始めてくださいね。
あと特に重要な対策は長時間同じ姿勢でいないということです。
旅行や里帰りでの長時間の移動や、自宅でのんびりと長時間座っていたり寝ていたりなど関節や筋肉に負担をかけてしまうことが多くなります。同じ姿勢は長時間せずこまめに姿勢を変えたり動いたりして負担を減らすように心がけましょう！
年末年始などでぎっくり腰や急激な身体の痛みでお困りになりましたらいつでもお電話ください！
お休みでもできるだけ対応させていただきます。
あなたの「ひかり」輝く夢・希望を応援します！
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