骨盤のゆがみを解消！股関節ストレッチ
こんにちは。
江戸川区の葛西にある整骨院鍼灸院ひかり
院長の関口です。
骨盤にゆがみがあると血流が悪くなったり身体のバランスが崩れたりして身体の老廃物が排出されにくくなります。
今回はこの骨盤のゆがみに効果がある股関節のストレッチをご紹介します。
骨盤のゆがみで起こる症状は
骨盤にゆがみがあると、肩こり、
骨盤のゆがみを自分でチェックする方法は「眼をつぶって10秒ぐらい片足立ちしてバランスを崩してしまう。」この場合は骨盤のゆがみがある可能性が高いです。骨盤のゆがみによっては、
骨盤はゆがんでしまうのか
骨盤のゆがみは、生活習慣の姿勢が悪いことから起こります。また、
ゆがみによって骨盤を保護する腹筋の力が弱くなり、
骨盤矯正効果がある股関節ストレッチ
・足をまっすぐ伸ばして座り、腰の脇に手をつきます。
・右の膝を立てて、膝を右手でつかみ、
・次に内側に膝を倒し、そのまま15秒程度キープします。
・今度は左の膝を同じように外側、内側に倒します。
このストレッチを継続することで、骨盤のゆがみが整い、
あなたの「ひかり」輝く夢・希望を応援します！
