逆効果な肩こり解消法

こんにちは。

江戸川区の葛西にある整骨院鍼灸院ひかり

院長の関口です。

肩コリについてはいろいろな解消法を紹介していますが、今回は逆に「やってはいけないこと」をチェックしておきたいと思います。

肩コリになった方は自宅でどう対処しているのか、一般の方々にお聞きしました。

• 自分で押してみる
• 誰かにマッサージしてもらう
• 市販のマッサージグッズを使って、筋肉をほぐす
• 腰から肩甲骨の付近まで、子供に踏んでもらう
• お風呂でゆっくり温まってみる
• とりあえず、湿布や塗り薬でしのぐ

こうしてみると押したり、ほぐしたりといったことを試みる人が多いようです。
しかし、そこで問題が生じて、さらに症状が悪化しているケースも少なくはありません。

こり固まった筋肉を自分で強く揉みほぐしたり、誰かに「これは、硬すぎる！強めにマッサージしないとほぐれないよ」と痛みに耐えながらグリグリ押された場合、次のようなことが起こることがあります。

• 翌朝、首が回らなくなった（振り向けない、頭を倒せないなど）
• 肩こりの悪化
• 押した部分に痛みがでてしまった
• 筋肉痛のような状態で、体がこわばっているような気がする
• 頭痛がする
• 痛すぎて動けない

肩こりがひどい時や、こり固まった筋肉を発見すると、そこの部分を押したくなるという人もいるかと思います。
力を入れないと、こりが楽にならない気がして、ついつい強めにマッサージをしてしまうかもしれません。
しかし、強く揉めばコリが楽になるかというと、実はそうとは言い切れません。

それどころか、時間の経過と共に痛みが出てしまうケースも多々あります。
ご自身や身内同士などで、強く揉んだり圧したりする際には、くれぐれもご注意ください。

痛いと感じることを繰り返していると、体の力が抜けない場合が多く、かえって筋肉が硬くなってしまうことがあります。症状がつらい場合には、ぜひ早めにご相談ください。

あなたの「ひかり」輝く夢・希望を応援します！

この記事を書いた人

院長：関口 稔